Outre la posture, le langage corporel est constitué des gestes et des mouvements que nous allons faire, même s’ils sont parfois imperceptibles.
1. Gestes
Les bons gestes mettent en valeur nos mots et sont cohérents avec l’intention de notre discours. Tout comme les mouvements, il ne faut pas les surinterpréter ni trop y penser lorsque nous sommes sur scène. Les gestes naturels sont les meilleurs. Nous devrions simplement nous entraîner à éviter les gestes inappropriés.
2. Exemples de gestes inappropriés
Les gestes inappropriés doivent être évités, en partie parce qu’ils peuvent trahir le stress, l’anxiété et l’insécurité, mais surtout parce qu’ils sont socialement inappropriés. Par exemple, saviez-vous que croiser vos bras n’est pas nécessairement un signe de blocage de la communication ? C’est en réalité un geste de confort : nous croisons les bras parce que c’est confortable. Beaucoup de personnes croisent les bras parce que cela leur permet de mieux écouter ! Cependant, nous ne devons pas le faire, car la perception culturelle de ce geste est négative.
Voici quelques exemples de gestes à éviter :
- Ne pas se frotter les mains (comme M. Burns dans les Simpson lorsqu’il prépare un mauvais coup)
- Ne pas mettre les mains dans les poches
- Ne pas mettre les mains derrière le dos
- Ne pas croiser les bras
- Ne pas se gratter ou toucher son visage
- Ne pas montrer la semelle de ses chaussures, cela peut être considéré comme une insulte dans certaines cultures.
- Ne pas pointer du doigt.
- De manière générale, ne pas utiliser de gestes avec les doigts.
Il est particulièrement important d’éviter les gestes avec les doigts lors de conférences multiculturelles. Il y a une image de George W. Bush (le père, pas le fils) qui fait le signe V de la victoire aux Australiens. Malheureusement, sa main est dans le mauvais sens, et ce geste ne signifie pas du tout la victoire en Australie… Nous ne connaîtrons jamais la signification locale de tous les gestes, aussi li vaut mieux les éviter.
3. Comment utiliser les gestes
D’après Jerry Weissman, un coach américain en prise de parole avec le plus d’expérience, l’importance des gestes est surestimée, et nous partageons le même point de vue. Les gestes naturels sont les meilleurs, tant que nous évitons les gestes listés ci-dessus.
Nous pouvons démarrer notre prise de parole avec nos bras détendus, le long de notre corps. le ressenti de cette position est désagréable, bizarre, mais elle n’a pas l’air bizarre, tant que nous ne restons pas dans cette posture trop longtemps.
Nous pouvons alors ajouter des gestes en bougeant nos bras et nos mains naturellement, en synchronisation avec notre prise de parole. Certains d’entre nous utilisent beaucoup de gestes, d’autres beaucoup moins, cela n’a pas vraiment d’importance.
Si nous avons besoin de montrer quelque chose, nous n’utilisons pas l’index. À la place, nous utilisons toute la main, étendue, comme Spiderman.
Nous pouvons utiliser des gestes spécifiques pour renforcer certains de nos mots, mais si nous prenons quelques minutes pour y penser, nous allons nous rendre compte qu’il n’y a finalement pas beaucoup de gestes utiles lors d’une présentation. Voici quelques exemples :
- Nous pouvons utiliser nos mains rapprochées pour montrer que quelque chose est petit (nos mains, pas nos doigts).
- Nous pouvons écarter les bras pour montrer à quel point quelque chose est grand ou important.
- Nous pouvons montrer le ciel pour illustrer notre ambition ou nous pouvons montrer le sol pour illustrer le côté réaliste de nos propos.
- Nous pouvons frapper du poing sur la table pour montrer le poids de nos mots (cela n’est pas toujours approprié).
- Nous pouvons bouger nos mains en rythme avec nos mots.
- Nous pouvons utiliser nos mains en signe d’apaisement ou pour ralentir.
- Nous pouvons utiliser nos mains pour montrer une ligne du temps imaginaire ou un déplacement dans l’espace.
- Nous pouvons utiliser nos mains en un mouvement circulaire, par exemple pour illustrer le concept de recyclage.
- Nous pouvons utiliser nos mains pour illustrer un blocage puis retirer notre main pour montrer que le blocage a été résolu.
Ces gestes spécifiques peuvent être utilisés de manière spontanée ou planifiés lors de la préparation jusqu’à ce qu’ils deviennent automatiques.
4. Utiliser les gestes en miroir
C’est une technique avancée. Lorsque vous faites des gestes, pour tout semble inversé pour votre auditoire. Cela n’a pas d’importance pour les gestes symétriques, mais si vous faites un mouvement de votre gauche à votre droite pour illustrer le passage du temps, votre auditoire aura l’impression que vous faites ce mouvement à l’envers. Nous devons inverser le sens de tous nous mouvements ; dans cet exemple, nous devons bouger nos mains de la droite vers la gauche.
Exercice : en binôme. Une personne pratique la gestuelle, en commençant les bras le long du corps. Elle effectue les gestes en miroir pour illustrer une ligne du temps, l’autre personne observe. Ensuite les rôles sont inversés.
5. Mouvements
Avoir une bonne posture ne signifie pas que nous devions rester tout le temps sur place sans bouger. Nous pouvons nous déplacer, mais nos mouvements doivent avoir du sens par rapport à notre discours. Nous devons cependant éviter les mouvements inutiles ou parasites.
6. Donner du sens à ses mouvements
Nous ne devons pas passer beaucoup de temps à penser à comment nous nous déplaçons pendant notre présentation ; ce n’est pas la priorité. Mais nous pouvons nous entraîner à nous déplacer avec du sens.
Par exemple, nous pouvons nous déplacer sur la gauche lorsque nous voulons nous adresser aux personnes sur la gauche de l’auditoire. Ensuite nous reculons pour nous approcher de l’écran pour montrer quelque chose sur une diapositive. Puis nous pouvons avancer pour nous rapprocher de l’auditoire pour créer une sensation de proximité.
7. Éviter les mouvements parasites
Des exemples de mouvements parasites sont :
- Se balancer d’avant en arrière ou de gauche à droite.
- Trépigner au même endroit, sans jamais aller nulle part.
- Marcher très rapidement d’un côté de la scène à l’autre (syndrome de l’animal en cage)
La bonne nouvelle, c’est que si nous utilisons correctement le contact visuel, alors nos mouvements parasites disparaissent automatiquement, comme par magie. C’est ce que nous recommandons : lorsque vous vous adressez à un auditoire, concentrez-vous sur le contact visuel.
Je me déplace avec du sens et j’évite les mouvements parasites.